particulares y personalizadas
Las clases particulares de meditación son un proceso de aprendizaje personalizado, donde se elige qué método se acercaría mejor, según los objetivos y experiencia de cada persona. Para las técnicas que manejo, nos reuniríamos online con un espacio suficiente entre cada clase, para poder ir profundizando, practicando los ejercicios y asentando la visión que acompaña el meditar. Ya sea para aprender desde cero, o bien para seguir cultivando la práctica de diferentes estados meditativos, dependiendo de lo que se necesite.
¿Cuánto duran y cuál es el Valor?
Cada clase tiene una duración de aprox 1hr y media. Nos conectaríamos online a través de Meet, Skype o videollamada de Whatsapp y los horarios pueden ser en jornadas de mañana o tardes según el día que acordemos. Cada clase tiene un valor de 8mil pesos chilenos o 9 dólares.
¿Cuántas clases de meditación son necesarias y cuáles son los beneficios?
Acordaremos un paquete de clases según cada persona y lo que requiera, eso entre otros detalles, los conversaremos antes de comenzar las clases. Cómo mínimo en general se recomiendan 6 clases para un proceso de aprendizaje. Las sesiones serán acompañadas de material de apoyo, como grabaciones en audio, pautas escritas o teoría audiovisual dependiendo de cada técnica, y estaré disponible para cualquier duda que surja en el proceso de práctica.
Como instructora, estoy capacitada para facilitar procesos de aprendizaje con tradiciones como Shamata, Vipassana, Tonglen, Mindfulness o Atención plena, entre otras más informales, como Meditaciones guiadas, Visualizaciones, Viaje de encuentro interior, etc.
Dentro de los beneficios de la meditación y el mindfulness, se ha estudiado que ayuda a gestionar y reducir el estrés. Aumenta el bienestar emocional y la energía. Cultiva la memoria y la concentración, mejora el sistema inmune, la presión arterial y la circulación, ayuda a aliviar el dolor crónico, etc.
Cada proceso es distinto! Por lo que las clases particulares permiten profundizar en la experiencia propia y con un acompañamiento personalizado, dando espacio a cualquier reflexión, dificultad o tema que aparezca en el transcurso de las clases.
Yo medito hace aprox 15 años con distintas técnicas e intensidades y estoy feliz de poder acompañar en tu camino de encuentro, regeneración y gestión interior. Quedo disponible a cualquier duda para comenzar!
Views: 52